コミュニティカフェ「パンゲア」♪

大阪・堺にあるカフェ“パンゲア”の情報発信ブログ!
じゃかじゃか、発信していきま〜す♪
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【募集中】*ちょっと運動したかったママ向け教室「テーマ:肩こりと腰痛解消」ヨガ+バランスごはん*

「はっ!?」

と気づけば、子育て始まってから、
自分へのメンテナンスしてなくない!?
と、うっすら感じていた子育てママさん♪

いつもおつかれさまです☆

お子さまと一緒に参加大歓迎のこの教室。
運動したかったママ向けです。

今回のテーマは、
「肩こりと腰痛解消」

新年早々のこのテーマ。寒くて、やっぱり肩に
チカラが入っていたり、
どんどん重たくなっていく子どもを抱っこしていると
やっぱり腰にきていたり・・・
新年だからこそ、この1年がんばる意味も込めて、
ぜひご参加ください!

当日は、管理栄養士の栄養の話しもあります♪




わかりやすく、伝われば!!
presented by パンゲアママフィットくらぶ

*1月のテーマ
「肩こり&腰痛解消
 ランチ内容:豚肉の梅玉フライ&小松菜と鮭の豆乳煮
*日時:2016年1月18日(月)10時15分〜11時15分
                11時30分〜管理栄養士より一言アドバイス!
                    そして、ランチ
              (ランチ食べ次第自由解散・・・)



*場所:コミュニティカフェパンゲア・親子ルーム

*定員:6組(お子さま連れ大歓迎です)※満席で、キャンセル待ちとなります。

*参加費:1,500円(ランチ付き)
     お子さま用のご飯もご用意できます。
     「小ばんざいプレート」(おむすび・みそ汁・おかず・サラダ)650円
     「小うどん」350円
     お申込の際にお申し付けください!(事前要予約)

*講師:塚本 麻美さん(フィットネストレーナー)

*申込・問合せはコミュニティカフェパンゲアまで!!
    TEL:072-222-0024
 *申し込みフォームができました*
  →こちら

★パンゲアママフィットくらぶとは・・・

☆1.パンゲアママフィットの3つの特徴!


1.テーマに沿った・・・
運動とご飯が食べれること!外から内から、キレイになります!
参加者の声に極力沿ったプログラムです。

2.少人数制・・・
自分の癖を見てもらえたり、料理のこともいろいろ聴けます!
とてもアットホームで、子どももすぐに慣れる雰囲気です。

3.運動が億劫でも・・・
子どもと一緒に来て、動きたい時動くだけでも全然OK!
赤ちゃんも大丈夫ですよ◎(ベビーラックもあります。)



食事と運動をとおして子育てママの健康づくりを
応援します。レッスンでは、ヨガを中心にさまざまなボディ−ワ−クを取り入れ「動
きと呼吸」をつなげます。ご自身のココロとカラダをリセットする「ナチュラルな私
時間」です。そして、リセットした後は、テーマにあったランチを食べながら、
内からも健康に◎よい時間を過ごしましょう〜。
 
イベントのお知らせ | comments(0) | trackbacks(0)

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