コミュニティカフェ「パンゲア」♪

大阪・堺にあるカフェ“パンゲア”の情報発信ブログ!
じゃかじゃか、発信していきま〜す♪
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【ご案内】合気道の先生に教わるリラックス講座

パンゲアで、なんとリラックスの仕方をマスターできる

セミナーを開催していただけることに♪

 

この機会にぜひご参加くださいませ〜☆

 

***

 

 

皆さんは、ご自分の身体の力の抜き方知っていますか?
リラックスしているつもりでも、

実は出来てないってこと、良くあるんです!

本当に身体の力が抜けた時、筋肉の強張りがなくなり、

血行が良くなります。
すると…何もしなくても身体がポカポカ♪
結果、顔色が良くなって、肩こりが無くなり、

良いことがたくさん!


心は心臓にあるのではなくて、脳にあると言われています。
脳も筋肉・身体の力が抜けると、心もリラックス♪♪
今回の講座では、心のリラックス方法も知ることができます!
心も身体もリラックスして、

パンゲアの健康で美味しいランチも食べて、

リフレッシュ!


楽しい時間を一緒に過ごしませんか?^o^


コーディネーターの私(佐道 匡子)は、産後の不安定な時期に、

急行電車に乗れなくなったり、トンネルが怖くなったり、

道を歩いていてもいつ地震が来るのかびくびくしたり、

いつも、いつもないかに怯え余計な力が入りしんどい時を

過ごしていました。

 

そんな時に先生の合気道に出会い、心と身体のリラックス方法を

知りました。

そうする中で、不安になった時の自分なりの対処法を

見つけることが出来、徐々に自信がつき、

苦しい状況が改善されていきました。

 

この実体験を経て、ぜひこの感覚を皆さんに知っていただきたい!

少しでも楽になってもらえる人が増えるのではないか!

と思い今回の講座を開講しました。

 

本講座は、お子様連れでも、大歓迎です!

 

いつもお子様が遊んでいる横で教室をされていたりもしますので、

気兼ねなくご参加ください!
お子様が遊ぶ玩具もございます。


みなさま、是非、是非来てください^o^

 

【講座詳細〜3回連続講座〜】

 

▼日程▼
第1回 9月16日(金)
第2回10月21日(金)
第3回11月25日(金)

 

▼時間:▼
10時~12時 リラックス講座
12時~13時 ランチ (パンゲアのランチ800円~ 別途実費負担)
※リラックス講座のみの参加の方もワンオーダお願い致します。

 

▼費用▼
1回3000円
全3回参加の場合8500円
※パンゲアのランチ代は別途実費頂戴致します。

 

▼持ち物▼
水筒 、タオル、動きやすい服装で来てください。

 

▼講師▼

 

 

保田 芳明 (やすだ よしあき)
長年にわたり、企業研修や行政幹部職員などの人材育成に

携われており、人材開発・教育コンサルタントとして

幅広く活動されておられます。

また、普段から、脳科学、心理学、教育論等に限らず、

生活に取り入れられる様々な事を研究し、

親子の合気道教室や、子ども向けの合気道教室で様々な

アプローチで子育て支援をされています。

 

▼コーディネーター▼

佐道 匡子 (さどう まさこ)

 

 

2歳になる息子の子育てに翻弄されながら、身体と心の

健康をモットーに、料理教室や子育て支援、

和歌山市にある「滝畑めぐみと森のようちえん」の

立ち上げ・運営に携わっています。

 

どうぞ宜しくお願い致します!

 

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残暑が厳しい…

なんだか、残暑が厳しいですね(涙)

 

パンゲアのごはんセットは、

今週はこんな感じです!

 

ズッキーニのチーズ焼き

ゴーヤの肉づめスープ煮

 

となっております。

 

いやはや、暑い毎日が続きますので、

ご自愛くださいね!

 

最近、ブログが更新できておらず、

ずっと気になりながら…(汗)

 

でも、インスタグラムはコマ目に

更新しておりますので、

ぜひのぞいてみてください☆

よかったらフォローなど。

 

☆Instagram@pangea_community☆

 

今週末は通常通り営業しております。

今週もよろしくお願いします!

 

 

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【募集中!】*ちょっと運動したかったママ向け教室「テーマ:自律神経を整える〜気温差に負けないカラダをつくる!〜」ヨガ+バランスごはん*

ママフィット、復活です!

 

室内に入れば、クーラー利いてて寒い。

でも、外は暑すぎる・・・

 

なかなか自律神経を整えるは大変ですね。


お子さまと一緒に参加大歓迎のこの教室。
運動したかったママ向けです。

今回のテーマは、
「自立神経を整える」

 〜気温差に負けないカラダをつくる〜

 ランチ内容:かぼちゃのピリ辛豚肉巻き&おからコロッケ


presented by パンゲアママフィットくらぶ

【日時】2016年9月5日(月)10時15分〜11時15分

              そしてランチ!(ランチ食べ次第自由解散・・・)




*場所:コミュニティカフェパンゲア・親子ルーム

*定員:6組(お子さま連れ大歓迎です)

*参加費:1,500円(ランチ付き)
     お子さま用のご飯もご用意できます。
     「小ばんざいプレート」(おむすび・みそ汁・おかず・サラダ)650円
     「小うどん」350円
     お申込の際にお申し付けください!(事前要予約)

*講師:森永 裕美さん(フィットネストレーナー)

*申込・問合せはコミュニティカフェパンゲアまで!!
    TEL:072-222-0024
 *申し込みフォームができました*
  →こちら

★パンゲアママフィットくらぶとは・・・

☆1.パンゲアママフィットの3つの特徴!

1.テーマに沿った・・・
運動とご飯が食べれること!外から内から、キレイになります!
参加者の声に極力沿ったプログラムです。

2.少人数制・・・
自分の癖を見てもらえたり、料理のこともいろいろ聴けます!
とてもアットホームで、子どももすぐに慣れる雰囲気です。

3.運動が億劫でも・・・
子どもと一緒に来て、動きたい時動くだけでも全然OK!
赤ちゃんも大丈夫ですよ◎(ベビーラックもあります。)



食事と運動をとおして子育てママの健康づくりを
応援します。レッスンでは、ヨガを中心にさまざまなボディ−ワ−クを取り入れ「動
きと呼吸」をつなげます。ご自身のココロとカラダをリセットする「ナチュラルな私
時間」です。そして、リセットした後は、テーマにあったランチを食べながら、
内からも健康に◎よい時間を過ごしましょう〜。
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【案内】大豆づくりから味噌をつくる会 8月

今年も開催しております、大豆づくり!

 

今年もスクスクと順調に育っております。

 

 

7月も雑草抜きに行き、丁寧に抜いてきました!

 

 

そうそう。きのこなんかも生えてるんです!

大豆が負けないように、いっぱい抜いてきました。

 

 

終わったらすっとします!

 

この機会にぜひ参加されませんか??

 

次回は、

8月21日(日)9時から

8時45分に集合して向かいます。

(お申し込みいただいた方に詳細をお伝えします!)

 

いよいよ、秋に近づくこの季節。

ぜひ一緒に大豆畑に行きましょ〜!!

 

お問い合わせはパンゲアまで☆

 

 

 

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*パンゲア 真夏を楽しむコース(8月から9月)

ランチ時間に
お楽しみいただけるプチコースをご用意しました。

自分へのご褒美に。
久しぶりに会う友だちと楽しい時間を過ごす時に。
・・・
いろんな楽しい時間にご活用ください。

+++
8〜9月までのコースメニュー
+++

前 菜:きゅうりのカチュンバル

    プチトマトとエビのアボガドカクテルサラダ

    ビシソワーズ
メイン:ゆで豚ともやしのひしおだれ和え
ごはん:枝豆とみょうがの混ぜごはん
汁 物:みそ汁

◎暑い夏だからこその
 旨味たっぷりのコースをご用意しました。

コース:平日→2,000円/1人
       (コース+ハーフおやつ&ドリンク付)
    土日→2,000円/1人
       (コースのみ)
       (+200円でドリンク、+250円でハーフおやつ
        +400円でドリンク&ハーフおやつ付)

    2人から、要予約です!(できれば2日前まで)

そしてそして、
飲み放題が+1,600円でつけていただけます。

飲み放題メニュー
ビール・ノンアルコールビール・グラスワイン(赤・白)
焼酎(麦・芋)・カクテル各種
ソフトドリンク

となっております。
ぜひ、この機会にご賞味くださいませ〜。

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【ご案内】表現アートセラピー体験ワークショップ

パンゲア2階のミーティングスペースにて、

表現アートセラピー体験ワークショップが

開催されます!

 

この機会にぜひ〜!!

 

表現アートセラピー体験ワークショップ

〜あなたが創るあなたのための癒しと創造性開花の時間〜

 

【日時】8月27日(土)14時〜16時

【場所】コミュニティカフェパンゲア 2階ミーティングスペース

 

【内容】

 クレヨン、画用紙を使って自由に表現していきます。

 絵の上手、下手は関係ありません。

 頭で考えて描いたり上手に描くという考えを一旦横に置いて、

 自由に表現していきます。

 むずかしいことは考えず一緒にクレヨンと紙に

 ふれあいましょう。

 

【参加費】

 500円(材料費)+1ドリンクオーダー

 ※クレヨン(12色以上)持参の方は材料費400円に

  させていただきます。

 

参加申込先

 なす かなえ

 (表現あーとファシリテーター・アートワーククエデュケーター)

 携帯 090-8561-5691

 メール aoitori9717@gmail.com

 

 

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【報告】*梅ぼしの会*

パンゲアの梅干しがやっとできました☆

 

 

6月18日に梅干しの会を開催しました。

が、その10日前に、南高梅を購入させていただく

玉井さんに連絡。

そして、1週間前に塩漬け、

そして、梅干しの会の開催です!

 

 

みなさんは、無事にできたのだろうか・・・

気になりながら。

ぜひぜひ、食べ比べしましょう〜!!

 

一緒に作ったはずなのに、

味が違うから不思議(笑)

 

 

今年は梅雨明けすぐは干せず、

梅雨明け5日目に干しました。

 

がっ・・・なんかすっきり晴れず、

雨まで降るなど、波乱の干し作業。

 

最後は夜露にあてたらいい!と

お伺いしつつ、なんと夕立に

ちょっとあたってしまい・・・(涙)

 

でも無事にできました。

 

最後は、保育園登園拒否の娘に、

「働かざるもの食うべからず!」の

勢いで、手伝ってもらいました♡

 

 

本人は、とっても楽しそうでした♪

 

あとは、梅酢に戻したばかりなので、

少し漬け込んで・・・

 

また、いろんなところで登場しますので、

お楽しみくださいませ〜♪

 

ありがとうございました☆

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*8月のパンゲアメニュー*

2016年8月のパンゲアメニューです。





※盛りつけ方も野菜をワイルドに♪

*“堺のめぐみ”認証もしくは顔がみえる農家さんのお野菜をできる限り利用します*
堺のめぐみとは、堺市内で栽培、収穫された農産物で、
生産農家が農薬取締法に従って使用した農薬などを生産履歴簿に記入し、
その農薬使用状況が適正であると確認された安全・安心な農産物です。
(堺市のホームページより抜粋)
また、農家さんの野菜も直接買わせていただく予定ですので、
その都度、ご紹介させていただきます。

*同じ野菜でも調理法によっていろいろお楽しみいただけます*
煮る、焼く、蒸す、ゆでる・・・など、いろいろな調理法+
豚肉や鶏肉、魚や野菜だけ!など、いろいろな組み合わせで、
メニューを考えています。
同じ素材でも食べ方によれば、こうも違う!をたくさん、楽しんで
いただければと思います。

*パンゲアで作った大豆を使います*
大豆を茹でて、小鉢やおかずに活用します。
いつもはお味噌だけで楽しんでいただいてましたが、
(パンゲアのお味噌は大豆から手作業、手作りですよ◎)
小鉢やおかずでも、パンゲアの大豆をお楽しみいただけます。

◎今週のごはんセット◎

テーマ食材



*1週目*(8月2日〜7日)
 豚とズッキーニのフライパン蒸しシャブ

   &トウモロコシの五色和え

*2週目*(9日〜14日)
 ズッキーニの炒め煮

   &オクラの豚肉巻き

*3週目*(16日〜21日)
 ズッキーニのチーズ焼き

   &ゴーヤの肉詰めスープ

*4週目*(23日〜28日)
 ズッキーニとアジのマリネ

   &ナスとトマトの煮物

 

*5週目*(30日〜9月3日)

 ズッキーニと鶏肉の塩炒め

   &なすの冷製そぼろあんかけ


◎スリランカのお家カレー◎ 
 ナスとミックスビーンズのキーマカレー

◎manoさんの野菜のおやつ◎
 マンゴープリン
(↑卵・白砂糖・乳製品不使用のおやつです!)

 

*manoさんのインスタ*



フレッシュなマンゴーが入った

とろとろのマンゴープリンです。

ココナッツのソースとパプリカが

アクセントになっています。

 

*販売もやってます*

 manoさんにお問い合わせください♪

 

◎パンゲア夏のごほうびパフェ◎

 

 

大人気だったごほうびおやつプレートを

夏仕様に。

アイスたっぷり入ったパフェにしました!

パンゲアで作った手作りアイスに、

チョコとバナナケーキが楽しめます!

夏だからこそ!!のこの一品を

お楽しみくださいませ〜☆

 

です。

 

またドリンクも3種加わります!

題して!!

「夏のパンゲア!夏バテ防止ジンジャードリンク!」

です。

 

1.直売所SAKAIさんのスイカを使った

  スイカジンジャー

 

直売所SAKAIさんから購入させていただいた

甘いスイカを凍らせ、しょうがと炭酸で割った

スイカジンジャー。

夏といえば、やっぱりスイカ!!

ジンジャーの辛みと甘みがいい味出してます!

 

2.手作りジンジャーのゆずエール

 

ジンジャーに、

ベイリーフ、クローブ、シナモン、カルダモンの

スパイスを入れ、ことこと煮出したジンジャーと

甘いゆずジャムを入れ、炭酸で割りました。

甘くてスパイシーなドリンクが夏を感じます!

 

3.自家製ジンジャーレモンのハニースカッシュ

 

国産のしょうが、レモンと蜂蜜を漬けて作った

シロップに炭酸を割ります。

自家製なだけに、蜂蜜の味がたまりません。

カラダにいい事している気分にまさになります!

 

ぜひ、お試しくださいませ〜♪

 

8月もよろしくお願いします♪

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【ご案内】占い 月の摩女 in Pangea

キットプレスさんの星占いで

お馴染みの有梨さんが、

はるばる北海道からお越しになります!

 

ぜひ、この機会に!!

 

*キットプレス*

 

【日時】7月29日(金)16時〜20時

【費用】鑑定料 10分 1,000円

    延長可能

    事前予約可能、予約優先です!

    できればワンドリンクお願いします☆

 

 

ご予約はこちらまで。

 

TEL 090-9425-8398

mail  tukimajyo@gmail.com

 

この機会にぜひ〜♪

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【ご案内】親子de指で描くパステルアート教室

パンゲア開催していただけることになりました♡

パステルアート。

 

ぜひ、興味ある方は、ご参加くださいませ〜!!

 

***

親子de指で描くパステルアート教室

 

 

 

■日時:7月23日( )10:15〜11:45

 

■場所:コミュニティーカフェ パンゲア

 

■対象:5歳以上のお子さまと保護者さま 2名1組

 ※兄弟での参加もOK です。

 ※10歳未満は保護者様同伴でお願いします

 

■募集人数:先着8組

 

■内容:暑中見舞いはがきとうちわのセットに風鈴と

 イルカの絵を描いていただきます。

 ( 画像は完成作品一例です)

 

■参加費:1000円( 材料費込み)

 

■講師:パステル和(NAGOMI) アートインストラクター 秋元理沙

 

■予約方法:090-8981-8005へ電話かSMS

 もしくはkyongilrisa0430@gmail.com へメール申し込み

 

***

 

よろしくお願いします♪

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